Biking
‘Freestyle indoor Riding’
Wat?
Waar de vaste lesstructuur van RPM® eindigt begint: de ‘Freestyle indoor Ride’: Biking! Afwisseling van muziek en oefeningen zorgen ervoor dat deze indoor cycle workout uitdagend en vernieuwend zal blijven.
Wie?
Biking is net als iedere ‘indoor cycling’ workout, voor vrijwel iedereen geschikt. Deelnemers bepalen zelf de weerstand, snelheid van fietsen en als oefeningen als te pittig worden ervaren zijn er opties. De fietsen zijn volledig af te stellen op jouw lichaam, hierdoor is de houding altijd comfortabel.
Hoe?
Biking start met een warming-up en eindigt met de cool-down. Daar tussenin een heerlijke workout volgens verschillende trainings (interval,tempoduur) principes. Hogere hartslagen worden afgewisseld met herstel, zodat de conditie in een zo kort mogelijke tijd zal verbeteren. En dat alles met specifieke fietstechnieken, afkomstig van weg, baan, cross en atb.