Gedurende 30 minuten, en zes verschillende tracks, train je de romp en spierlussen die je boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Het is geweldig voor het verstevigen en strakker maken van de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures. Slechts 30 minuten Les Mills CX30 is alles wat deelnemers nodig hebben om je core een uitdagende workout te geven, middels een mix van geïsoleerde oefeningen(zoals crunches of leg extensions) die focus leggen op een specifieke spiergroep of op twee of meer spiergroepen tegelijk. Bij een deel van deze oefeningen wordt er een resistance tube gebruikt. Les Mills CX30 is conditioneel niet zwaar. De Focus ligt meer op kracht en doorzettingsvermogen van de deelnemr. Een CX30 les biedt oefeningen op verschillende niveaus aan
- Je krijgt een snelle en efficiënte workout in slechts 30 minuten.
- CX30 is een stoere workout die je mentaal en fysiek uitdaagt.
- Je kernspieren (buik, billen en rug) worden strakker en sterker.
- CX30 verbetert je functionele kracht ter bevordering van je balans, mobiliteit en preventie van blessures.
- Je ontdekt dat je core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid.
- CX30 motiveert je om buiten je comfort-zone te treden.