TGW: THE GLADIATOR WORKOUTS®
Dit is het nieuwe, high intensity (groeps)fitness en personal training concept . Het is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht als conditie te verbeteren. Het is bewezen dat circuit- en intervaltraining de meest effectieve trainingsvormen zijn, dus geen lange trainingen meer, maar korte intensieve workouts. Het lichaam telkens weer verrassen en uitdagen.
THE GLADIATOR WORKOUTS® is geschikt voor iedereen ongeacht geslacht, leeftijd of fitheid. Het is resultaatgericht en verslavend, voor alle deelnemers.
Dus wil je weer snel in shape komen, geen aerobicpassen doen , dan is dit een “old school” training voor jou.
‘The SPARTACUS workout’ : The Spartacus workout is een training waar spieruithoudingsvermogen wordt getraind. In deze training komen geen conditionele oefeningen voor waarbij je moet springen. Alle cardio-oefeningen die je doet zijn low impact.
‘The MAXIMUS workout’: dit is een vorm van training waar voornamelijk gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Je werkt volgens het bobobuco (bovenbenen | bovenlichaam | buik |cardio) systeem.
